z brzuchem

i tak nie ma źle z tym brzuchem, miał znacznie gorzej. wygląda potężnie

on ma tylko problem z tym brzuchem i szlifem na zawody, jak by sie wzial za siebie to top6 na olimpi jak nic

[...] było apogeum. Może z niewyspania/zmęczenia. W tygodniu śpię po 6-7h (to widocznie za mało, bo dziś przespałam 13h) 26.04.2014 POMIARY: Dziś rano obudziłam się z płaskim brzuchem :-D w końcu! (choć wczoraj trochę pojadłam - to mi się podoba) A tak ogólnie: góra chuda, w dole brzucha mała fałda, w pachwinach żyły wystają a uda nadal tłuste ;-) [...]

HIPERKOKS Ty też na wiosnę lekko redukujesz? Chyba sam zostanę z wielkim brzuchem :(

[...] na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad z wyskokiem x12 2. Obwód 2 x3 po 15 powtorzen 2min przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze

[...] pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z pełnym brzuchem %-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie [...]

[...] na sylwestra i których nie widziałem od września... Nie było osoby, która by nie zauważyła zmiany w mojej sylwetce. Królowała opinia, że mi się proporcję pozmieniały między brzuchem i klatą - a to miłe... bardzo miłe :) Pomijam już taki element jak... nie zmieściłem się w spodnie typu slim fit prawie rurki - takie niby eleganckie z Zary... w [...]

[...] 2. lubię ok :-) 3. nadal nie lubię 4.ok, ciężar samych talerzy, na suwnicy 5. ok 6. zostawiłam na razie te allachy w 2 serii skoncentrowałam się na ciągnięciu i spinaniu brzuchem z zatrzymaniem na dole i było lepiej, na razie zostawiam, chcę się nauczyć /-) Nadgarstki dziś nie były robione. Rozgrzewka, him, ham, rozciąganie krótkie. [...]

[...] aby być napompowanym balonem ani też mieć jakieś rekordy w podnoszeniu, ale też nie chciałem wyglądać na plaży jak jakiś wymoczek z zapadniętą klatą i wyprzedzającym mnie brzuchem. Ogólnie dbam o wygląd swojego ciała (nie mylić z solarium bo to dla pedałów), zawsze byłem i jestem aktywny fizycznie jak czas pozwala ale mój problem jak [...]

Fajnie, że się zdecydowałaś na sesję. Super pamiątka. Ja zawsze jak mam zły nastrój trafiając na zdjęcia sprzed ciąży z takim płaskim brzuchem jak miałaś pocieszam się zdjęciami z ciąży :P Wymiary miałam bardzo podobne w ciąży do Ciebie :P

[...] i aż się boje jak wyjdzie bo jak ktoś obcy robi mi zdjęcia to się stresuje :p aczkolwiek ta fotografka robi piękne zdjęcia więc mam nadzieję że tego stresu nie będzie tak widać . Wczorajsza sesja to mi się marzyła na rurce. Chciałam mieć chociaż jedno takie zdjęcie ale nie byłam pewna czy z tym brzuchem się tam wdrapie więc nie próbowałam :p

Dzięki jakoś to zapalenie pęcherza szybko przeszło, ale za to na drugi dzień obudziłam się ledwo żywa, z temperaturą,bolącym brzuchem więc dopadł mnie jakiś wirus:/ Co zjadłam to leciałam do łazienki i nic mi nie pomagało, nawet 50tka wódki z pieprzem, a ponoć to taki niezawodny sposób:p dziś jest już o wiele lepiej. Zrobiłam szybka redukcję [...]

poprawa znaczaca ale jak ktos wczesniej napisal na zdj przed cyklem nie starales sie chowac brzucha, a nawet go wypinales a teraz zdj z wciagnietym brzuchem ale ogolnie na duzy plus postep

Ale stos suplementów Faktycznie pierwsze foty na luzie, z wypiętym brzuchem. To taki zabieg jak w telezakupach mango. Pokazują laskę bladą i grubą, a następnie po kuracji opalona i chudziutka(ciemne wyszczupla). Mimo tego i tak bardzo fajny efekt. Spora masa. Nie to co ja taki knyp

[...] jest bzdurą bo nawet co drugi dzień robiąc większą ilość pompek mięśnie nie zdarzą się zregenerować) następna sprawa to ja robię pompki dokładne każda jedną tak , że schodzę brzuchem do podłogi jak i głową , że całuje ustami podłogę i podnoszę się też do końca za każdym razem do wyprostowanych rąk Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-06 [...]

[...] tylko aeroby tabata czy cos jeszcze? a co do pasa to wacle duzo nie masz ja mam gdzies tyle samo a jestem na redukcji... talie dokładnie na jakiej wyskokosci mierzysz? a pas pod brzuchem? dałbys jakies fotki zeby było z czym porónac a z tego treningu co własnie skonczyłes zadowlony z efektów? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 18:41:07

Albo w drugą stronę - wydyma z całej siły brzuch ;-) Poprawne oddychanie to naprawdę ciężki temat - sama się łapię na tym, ze chodząc w obcisłych sukienkach z nieustannie wciągniętym brzuchem, utrwalam tylko niepoprawny wzorzec oddychania. I później ciężko się tych złych nawyków pozbyć.

Ja od siedzących z piwem na tłustym brzuchem i objadających sie chipsami zawsze słyszę że mam dobry metabolizm %-) wymówka zawsze się znajdzie :-))

Iza, to by wyjaśniało dlaczego udawało utrzymac mi sie 1 min. nastepnym razem postaram sie bardziej trzymam brzuchem. Roztrenowanie 2 dzień rozpoczęłam od ... ała boli mnie du...pa... właściwie to juz w nocy mnie pobolewało to i owo. DT teoretycznie powiniem dziś być DNT, co by nie bylo DT po DT przy FBW, ale miałam dzień wolny, dużo czasu, [...]

no i znowy nie skonczylam wpisu...hahaha czesc dalsza + na poczatku 3* 4 podciaganie nachwytem z pelnego zwisu 8-) przed brzuchem + 8* 10 40kg wznosy lydek ze sztanga na barkach + na koniec 3* max pompki 20/10/7 Iza, pytanko, czy dodanie serii na lydki ma sens, czy to dzialanie nielogiczne bedzie? heh i jeszcze jedno, czy wznosy nog w zwisie moga [...]